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話題のニンジンジュース健康法。 青汁と共に、ニンジンの優れたパワーが注目されています。 カラダを温め、活発にし、浄化してくれる。それがニンジンの人気の素です。 新鮮ニンジンジュース（赤汁） 冷凍でお届けします。 カロチンが豊富な野菜として最も知名度の高い素材です。 赤汁は民間療法としても古くから用いられ、西式健康法や、有名なアメリカのゲルソン療法などで重んじられます。 |
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使った時からコリや痛みが楽に。 ただいま特価でご提供。 通常価格 157,500円 特別価格126,500円 |
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【主な仕様】 医療用具承認番号：21400BZZ00414000 特許出願番号：2002-505073 電源： DC9V（角型乾電池１個） 製品重量： 約0.18kg（乾電池を含む本体重量） 外形寸法： 163.5mm×85.5mm×34mm （キャップを含む） 出力周波数： 8Hz 出力波形: 不対称性スパイク波 強さ調整：8Hz 2段階8Hz タイマー：15分 【商品内容】 ・太長寿本体 ・アース本体 ・乾電池1個 ・「太長寿」使い方ビデオ ・「太長寿」小冊子 ・保証書 太長寿の商品ページも見てみる |
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そこでご紹介するのが当店で大人気の腰痛ベルト2点です。
私も使用している自信アイテムです。車の運転、日ごろのデスクワークに重宝しています。
ゴルフの日には欠かせなくなりました。
コレクト。腰痛ベルト・腰痛サポーター。腰痛・ぎっくり腰・ヘルニア・股関節痛に。米国特許
股関節まで包み込みますので腰が大変楽になります。
腰痛・磁気ベルトの定番。コルネットジキ（磁気）ベルト。900ガウスの磁石を16個内蔵。腰痛に効く。医療用具
どちらもお勧めの優れものです。
もう腰痛の悩みは解消です。
]]>青汁健康法を説いたのが故遠藤博士。その理念と製造法を受け継ぎ、頑固なまでにケール素材と製造法にこだわっている遠藤青汁大阪研究所。
今回の青汁は研究所の伊藤社長の好意により販売を開始するものです。
有機栽培にこだわり、水も加えず、顆粒の場合も不可欠とされている固めるための添加物も一切使用しない。
また、よくあるようにケールを丸ごと粉砕する製法ではなく、栄養素の多い部分だけを使用。葉柄から葉の裏側の中心を通る大きな葉脈まで除去しています。ケールの直営農場を保有しているからこそできる贅沢な製法です。
冷凍タイプからスティック（顆粒）タイプ、粒タイプまで揃っていて、お好みに応じて選べるのがとても良いです。
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遠藤青汁・マイケールシリーズ 是非覗いてみてください。 |
遠藤青汁といえば、故遠藤仁郎博士が青汁健康法を提唱したことから始まったものです。
]]> 『初めのころは、空腹をしのぐ意味で、乾燥したいろいろなものの葉っぱを盛んに食べていました。しかし従来の普通の食品にくらべるとやはり食べにくいのと、それから生で食べたらもっと効果があるのではないかと考えたわけです。ところが、生ではいっそう食べにくいのです。そこで、私はジュース（搾り出した汁）にしたら口を通りやすいし、一度にたくさん飲めるのではないかと考えました。これが、そもそも「青汁」の始まりです。（主婦の友社発行 遠藤仁郎著「青汁は効く」より）』このような考えの下で製造しているのが株式会社遠藤青汁大阪研究所です。
当社の伊藤社長とは商品開発などの縁で知り合っていましたが、このたびこの元気人倶楽部で扱わせていただくことになりました。
只今商品ページの製作準備中です。
]]>関節の痛み、老化を防ぐ基本は、
・関節を覆っている筋肉を強化する
ことと、
・急激な負担(力)を加えない
ことです。
関節のまわりにある筋肉を強化するには、各部位のアイソメトリックスを行なうことが効果的です。
]]>「アイソメトリックス」とは、いわゆる筋トレの事ですが、動かして鍛えるのではなく、むしろ静止して鍛えるトレーニングであり、以下のような特徴をもっています。
・安全である。
・道具は必要ない。
・疲労が少ない。
・どこでもできる。
以下、各部位のアイソメトリックスについて、紹介していきます。
なお、行なう時は、どれも以下の事に注意してください。
・全力をだすこと。
・呼吸を止めないこと。(特に力を入れるとき)
・決して急激に力を加えないこと。
・関節に痛みのあるときは休むこと。
■首
・両手の指を組み合わせ、手のひらを頭の後ろにあてます。
・ゆっくりと、両手で頭を前に押します。
・頭の方は、手に抵抗する形で後ろに押します。
・そのまま７秒間、５?１０秒の休みをはさんで、３回繰り返します。
■肩
・胸の前で、両手の指をフックのようにつなぎます。
・ひじを肩の高さまであげます。
・そのまま全力で両手を引っ張ります。
・そのまま７秒間、５?１０秒の休みをはさんで、３回繰り返します。
■ひじ
・ひじを直角にまげ、両手を胸の前におきます。
・一方の手のひらを上にして、もう一方のての甲にあてます。
・全力で両手を押し合います。
・そのまま７秒間、５?１０秒の休みをはさんで、３回繰り返します。
■手首
・テーブルに向かって座ります。
・両ひじを直角に曲げて、ひじを脇につけたまま、手の甲をテーブルの上に乗せます。
・手の甲で全力でテーブルを押します。
・そのまま７秒間、５?１０秒の休みをはさんで、３回繰り返します。
・同じことを、手のひらでテーブルを押す形でも行なってください。
■手指
・両ひじをまげたまま、両手の指先を合わせます。
・全力で、両手の指先どうしを押し合います。
・そのまま７秒間、５?１０秒の休みをはさんで、３回繰り返します。
■腰
・仰向けになり、両膝を直角に曲げます。
・両腕を、脇に伸ばします。
・頭、肩、両腕を床から離し、同時に膝を曲げたまま、床から離します。
・そのまま７秒間、５?１０秒の休みをはさんで、３回繰り返します。
■膝（１）
・壁に背をつけて立ちます。
・背をつけたまま、両膝を直角に曲げます。
・そのまま７秒間、５?１０秒の休みをはさんで、３回繰り返します。
※この運動が辛い場合は、以下を試してください。
■膝（２）
・椅子に浅めに座ります。
・一方の足を床から離して、膝を伸ばします。
・上げている足の指先を真上に向け、力を入れます。
・そのまま７秒間、５?１０秒の休みをはさんで、３回繰り返します。
■足首
・壁に手をついて立ちます。
・片一方の脚を上げ、もう一方の足でつま先立ちをおこないます。
・そのまま７秒間、５?１０秒の休みをはさんで、３回繰り返します。
■足指
・椅子に座ったまま、両足の指でじゃんけんのグーをつくるように、全力で曲げます。
・そのまま７秒間
・今度はじゃんけんのパーをつくるように、全力で広げます。
・そのまま７秒間
・この二つの動作を、５?１０秒の休みをはさんで、３回繰り返します。
これらの運動を、できれば毎日行なっていただくのが理想です。
慣れるまでは大変かもしれませんが、寝る前の３０分に行なうなど、これらを習慣にすることにより、関節周りの筋肉が効果的に鍛えられていきます。
もう一つ、関節について、上のトレーニングの他に、意識して欲しいのは、普段の生活でか急激な力(負担)をかけないように注意することです。
例えば、大きなくしゃみを一つしたために、腰痛への引き金につながった人がいます。できるだけ静かにくしゃみをするなど、毎日の動作をソロリと静かに行なうよう、常に意識をしてください。
今までに紹介してきた、老化を防止するための「体力」「頭の働き」「目の動き」すべて、正しい食生活のもと、適切な栄養が体の隅々に行き渡っている条件があります。
この連載は、栄養学が目的ではありませんが、今回は老化防止のためのステップの一つとして、適切な栄養の知識について少しだけ紹介しようと思います。
とはいえ、特別なメニューを考える必要はありません。
普段行なっている食事のなかで、ほんの少し以下のことを意識するだけ、生活習慣はかなり改善されていきます。
]]>■肉や魚を食べる
年をとるにつれて、どうしても肉類を避け、さっぱりした食事を取る傾向が強くなってしまいます。
しかし、全ての体力のもととなるたんぱく質がなければ、体も体力もつくれません。
日ごろから、ごはんよりもおかずを食べる事に注意し、タンパク質の摂取量を減らさないように心がけましょう。
■よくかんで食べる
人間がものを食べて栄養素を取り込むときに、「かむ」という非常に重要な動作を行なっています。
これによって、あごの横にある咀嚼筋(咀嚼筋)という筋肉が動かされ、直接つながっている脳の血流を活発にします。
よく現代社会は、やわらかい食べ物が増え、かむ事がすくなくなっていると言われていますが、だからこそ意識して、普段からかみごたえのある固い食べ物を食べなければなりません。
■健康な大便ができるような意識を持つ
健康な人の大便の回数は1日1回です。これを、守るように努力しましょう。大便の出が悪くなり便秘になると、様々な弊害がおこります。
腹部の痛み、張り、ストレスの増加、睡眠不足などです。
便秘になる原因は、結局、
・大便のもととなる食物摂取量の減少
・水分の摂取量の減少
となります。要は、３食しっかり食べて、水を十分に飲む、という、とても当たり前なことが、重要になってくるのです。
■まんべんなく食べる
老化防止に必要な食物は一種類ではありません。
様々な種類の食材を、まんべんなく取るように意識してください。
・筋肉の廊下を予防するタンパク質
鶏肉、魚、牛肉、豚肉など
・骨粗鬆症(こつそしょうしょう)を予防するカルシウム
牛乳、小魚など
・ボケや痴呆症を予防する高酸化栄養素
(1)βカロチン・ビタミンＣ(パセリ、ブロッコリー、ピーマン、ほうれん草)
(2)ビタミンＥ(植物油、アーモンド、ナッツ、あんこう、たら)
(3)アントシアニン(ブドウ、赤ワイン)
(4)リコピン(トマト、スイカ、柿)
(5)カテキン(緑茶など)
(6)イソフラボン(大豆など)
以上、主に食べ物について、摂取する方法を紹介してきましたが、最後に、言うまでもなく摂取しない側の方も注意しなければならないことを、補足しておきます。
煙草や過剰なアルコール類など、これらを控え、正しい生活習慣を守ることは、様々な悪影響の予防となり、上で紹介した栄養素を効果的に摂取できる体をつくるために、絶対必要となる条件です。
正しい生活習慣を取り戻し、トレーニングの効果が有効に得られる体づくりを目指してください。
今までやれていたことが、できなくなる。
今まではなかった痛みに襲われる。
疲れやすい。
病気になりやすい。
これら全てを改善するためのキーワードは「基礎体力」です。
基礎体力の中で、特に重要なものに、以下の４つがあります。
これらの４つを含めた基礎体力をつけるために最も効果的なトレーニングがあります。それは、
ウォーキング
です。
ウォーキングは、全ての運動の基本であり、全ての健康法の基本です。
ジョギングではありません。ジョギングは、体への負荷が強く、心臓や膝への負担が大きくなりすぎることがあります。ここで説明するトレーニングは、スポーツ選手になるための体づくりではなく、安全に、かつ短時間で行なえる、日常生活に支障のない体力を保つことであるのが一番の目的です。体に負担をかける運動を無理に行ない、怪我をしてしまっては、元も子もありません。
ウォーキングは、安全で効果的、しかも始めるために道具がいらず、今日から簡単にはじめることができます。
ウォーキングについての細かいテクニックは、また後の方のテーマで説明していきますが、まず最初は、ただ普通に歩くこと、但し毎日行なうことを心がけてください。とにかく、今の運動不足解消のため、習慣にすることがなによりも大切です。
ウォーキングは、運動の習慣をつける最初の一歩として適切なトレーニングです。例えば、
・毎朝起きた後すぐに、近所の公園を一周する
・通勤に使う最寄駅まで、毎朝歩いていく
といった具合に、自分なりに目標を立てやすい特長があります。
また、歩く時間の目安については、毎回、１０分?３０分程度の時間で十分です。１時間以上だと歩きすぎです。ウォーキングがいくらいいといっても、あまりにも長時間歩きすぎると逆効果です。老いない体づくりのためのトレーニングは、できるだけ無理なく続けることが重要です。
最寄駅まで歩いて３０分ぐらいの時間であれば、毎朝そこまで歩くことが適切ですし、駅から近くに住んでいる場合は、隣の駅まで歩いてみる、など工夫をしてみましょう。
毎日歩くことがそれほど苦にならず、比較的習慣になってきたと感じたなら、今度は「ちょっと苦しい状態」を追加してみます。
ジョギングほどではないにしても、適度な疲労を与えるほどの運動量を加える事により、単なる「さんぽ」から、効果的な「ウォーキング」となります。適度な苦しさとは、「ちょっと呼吸がはずんできたが、話は十分できる」状態です。
この苦しさを与えるウォーキングを行なうためには、自分のフォームについて、少しだけ以下のことを意識してみます。
・頭は起こして、遠くを見ます。
・ひじは直角に曲げて、腕を前後に大きく振ります。
・膝はできるだけ伸ばしたまま、脚を前後に動かします。
・かかとで着地して、つま先で地面をしっかりと蹴ります。
以上、今回は、まず基礎体力を向上させる方法として、ウォーキングを紹介しました。
「今も覚えている。
手術台の上、緑色の厚いおおいの下で、硬膜外注射の針を刺すため、身に着けているものをはずし、横を向いた。
この世に生まれてきたときと、まったく同じ、何もまとわぬ姿となって、背中を丸め、膝を抱く。
（胎児の姿勢のようだ）と、感じた。」
「やがて、麻酔から醒めたとき、腹腔内の腫瘍を切除されたあとの自分が、いた。
何かを産んで、何かが生まれた。
あのとき、取り出された腫瘍と入れ替わりに、私の中に宿った何かは、少しずつ育っている。
何に成長していくかは、わからない。私の内なる、未知のもの。生きる意志？ そう、今はその姿をとっている。私の生は不確実だが、生への意志は、確かに脈打つのを感じる。」
「結局のところ、私は治ったのか？」著者は問います。
その答えが、当然といえば当然、拍子抜けといえば拍子抜けです。。医者は答えます。「それは、五年が経ってみて、わかることなんです」と担当医は言った。」
「現段階でいえるのは、手術で、取るべきものは全部取れたということ。
それによって治ったかどうかは、五年間が、再発なしに過ぎて、はじめていえることなのだ、と。
生きてみなければ、わからないのだ。」
「せっかくこの世に生まれてきて、しかも一回きりならば、この事いなる人生を、できるだけ長く享受したい。
生きて何をしたい、かにをしたいという以前に、生きることそのものが、私は好きだと、わかったのだ。
入院生活最後の晩は、ブラインドを閉めずにおいた。
十一階からの、この夜景も見おさめだ。見おさめにしなくては。
このまま、ブラインドを開けて、寝よう。横になれば、窓の外は見えなくなってしまうけれど、家々の灯り、街の灯りが点いていることを、感じながら、眠りにつこう。
そして暁には、日が昇るのを。
星々や月と、太陽とが交代し、空を満たす光に、目を覚ます。
希望、という語が、ごく自然に、胸の中に降りてきた。その言葉を、忘れずにいたい。
受容を心の片すみに、まん中には希望を置いて、退院後を生きていく。」
「その年まで、生きているだけでスゴイ」と感じるのです。
「私は私の主体でありたい。
再発リスクに伴う苦しみとは、このことか。
死にたくない。生きたい。
その思いはむろんあるが、再発の不安は、そうした生物的本能だけでなく、「人間でありながら、自分の未来に、主体的に関与することができない」という、実存的な苦しみでもある。
人間。
この未来を企図し、意志する者に生まれながら、がん患者として生きることは、人間としての主体性を、がんに譲り渡すまいとする、不断の格闘なのだ。
「共生」という言葉では、私は語れない。
人間としての自由を、主体性を奪おうとするこの病に対し、「闘う」という意識がまだ強い。
それはそれで、人間の尊厳を守るための、じゆうぶんに取り組む価値のある、精神的営みとはいえまいか。
人生の主体でありたい」
「一年先の約束はできなくても、だからといって、明日死ぬわけでもないと知っている。再発までは、日常生活も、仕事も、ふつうに続けられるということも。
「生きるとは、日々の営みとみつけたり」と言っては、おおげさだが、私にとっての日常は、筋金入りとなったのだ。
がんを患ったからといって、別人のように生まれ変わるのではなく、これまでの延長上で、仕事をしたい。」
病院では治らない、と悟ったとき、どう生き延びるか
どうやってがんを克服したのか
数多くの長期生存者を取材しての、感動のレポートです
-----------取り上げた本------------------
「がん患者学１」文庫版･著者：柳原和子
発行：中央公論新社
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この本は、ガンが治った、ガンはこうして治せ、奇跡の生還・・などの部類には属さない、読み応えと勇気がもらえる本です
