爪もみ健康法

今回は、自分で出来る、自律神経調整法、自己免疫強化健康法、つまり「爪もみ」健康法を取り上げてみました。

◆◇------------ 【　爪の生えぎわを刺激する「爪もみ」　】------------◇◆

実際に解説しているのは、福田・阿保理論の、福田先生です。
この「爪もみ」は、副交感神経の働きを活発にし、自律神経全体のバランスを保ち、リンパ球などを活性化させ、免疫力を高めるのが基本になっています。

その上での、いくつか症状別方法も述べられています。

------以下、引用です--------

爪の生えぎわを押しもみして刺激する爪もみは、交感神経側に傾いた自律神経の働きを、副交感神経優位に導き、リンパ球をふやして免疫力を回復させる効果があります。これは医師や歯科医師が行う「自律神経免疫療法」を応用した家庭療法といえます。
　爪の生えぎわは神経線維が密集しており、感受性の高いポイントです。爪もみの刺激は瞬時に自律神経に伝わって、自律神経の働きを整えることができるのです。
　ここでやり方をご紹介しましょう。

【刺激する場所】
薬指を除く、両手の親指、人さし指、中指、小指の爪の生えぎわにある両角です。
わかりやすくするために、私は次のように番号をつけています。

親指の外側から順番に 1・2　（親指） 3・4　（人さし指） 5・6　（中指） 7・8　（薬指） 9・10　（小指） 原則として、薬指の7・8は、交感神経を刺激するので使いません。

【刺激のやり方】
爪の生えぎわの角を、反対側の手の親指と人さし指で両側からつまんでもみます。
左手の親指を刺激する場合、右手の親指と人さし指で、左手の1・2をギュッとはさんで、 10秒もみます。
右手が終わったら、同様に左手を刺激します。

刺激の強さは、「少し痛いな」と感じる程度にします。刺激が弱いと効きません。かといって、出血するほど強く刺激しないでください。およそ2分以内で両手を逼り刺激できます。一日に2?3回、毎日、続けてください。

【症状別のやり方】
親指は肺などの呼吸器、人さし指は胃腸などの消化器、中指は耳の症状、小指は心臓や腎臓など循環器に対応します。

自分が治したい症状や病気に対応する指を、20秒ずつ刺激してください。複数の症状がある人は、いちばんつらい症状に対応する指を20秒ずつ刺激します。

人によっては爪もみを行ったあと、一時的に症状が悪くなることがあります。
これは病気がよくなる前の生理的な反応です。心配せずに続けましょう。

通常は1カ月ほどで症状が和らぎ、早い人なら数日で体調が改善したことを実感できます。
根気よく続けることが大切です。

免疫力を高めるには、よく眠ることも大切です。
夜間は副交感神経が優位になり、リンパ球は昼間よりふえます。
よく眠ることでリンパ球が活性化し、体の中にできた異常な細胞を撃退してくれます。
爪もみは副交感神経を優位にして、深い眠りを誘います。眠る前にも行いましょう。

------ 引用終わり----

簡単に出来る、実践的健康法です。
是非一度、試してみてください。

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