腰痛を超簡単に癒す法
蒸しタオルで腰を温めるだけ
腰痛に悩まされている方は多いですよね。
そういう私も、時々腰痛に見舞われます。
付き合いで酒の量が多く続いた日、
贅沢ですけど、思い切り眠って、眠って眠りすぎた日、等など。
多くの腰痛は、腰の筋肉が緊張したり、うっ血を起こしています。
そこで、その部分のコリをほぐし、血行を促進すれば良いわけです。
腰痛の痛みの緩和は、意外と簡単に出来るもの。
蒸しタオルで腰を温めるだけ
腰痛に悩まされている方は多いですよね。
そういう私も、時々腰痛に見舞われます。
付き合いで酒の量が多く続いた日、
贅沢ですけど、思い切り眠って、眠って眠りすぎた日、等など。
多くの腰痛は、腰の筋肉が緊張したり、うっ血を起こしています。
そこで、その部分のコリをほぐし、血行を促進すれば良いわけです。
腰痛の痛みの緩和は、意外と簡単に出来るもの。
◆◇--------------- 【蒸しタオル活用法】---------------◇◆
１、熱いお湯にタオルを浸し固く絞って蒸しタオルを用意します。
２、うつぶせに寝て、腰からお尻の上部までを蒸しタオルを乗せます。
３、腰の一部が傷む場合でも、広く腰を温めます。
４、２０分程度温めると血行がよくなり、痛みも和らいで来ます。
５、痛みの度合いによって１日数回やってみます。
６、その時気をつけるのは、あまり熱いタオルでやけどしないようにすることです。
７、タオルの水分が気になる方は、タオルの下にガーゼを敷いたり、タオルをビニール袋に
入れたりして工夫してください。
どうです、簡単でしょう。
これで腰痛がすべて治るわけではありませんが、痛みの緩和には効果があるはずです。
以上の記事は下記の本を参考にしました。
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腰・ひざ・足の痛みを治す知恵とコツ
■主婦の友社発行
■Amazon.comで購入できます。
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１、熱いお湯にタオルを浸し固く絞って蒸しタオルを用意します。
２、うつぶせに寝て、腰からお尻の上部までを蒸しタオルを乗せます。
３、腰の一部が傷む場合でも、広く腰を温めます。
４、２０分程度温めると血行がよくなり、痛みも和らいで来ます。
５、痛みの度合いによって１日数回やってみます。
６、その時気をつけるのは、あまり熱いタオルでやけどしないようにすることです。
７、タオルの水分が気になる方は、タオルの下にガーゼを敷いたり、タオルをビニール袋に
入れたりして工夫してください。
どうです、簡単でしょう。
これで腰痛がすべて治るわけではありませんが、痛みの緩和には効果があるはずです。
以上の記事は下記の本を参考にしました。
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腰・ひざ・足の痛みを治す知恵とコツ
■主婦の友社発行
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