【 諦念。観念。放念。 】
五木寛之著『元気』を読んで２
◆◇------------【 健康法の極意】-------------◇◆
根本的な健康法とは何でしょうか。
体とこころが健康になることでしょう。
体の健康についてはいろいろ語られてきました。
でもこころの健康法は、意外と少ないのです。
こころの健康は、単に、前向き、やる気、頑張りなどでは得られません。
なぜならこころは変化しやすく、形がなく、捉えどころがないために、人それぞれのやり方しかないからです。
五木寛之氏は「元気」のなかで、
「からだ」
「こころ」
「いのち」
に触れてきました。
今回は「こころ」からみた元気になる方法を、この本に沿いながらな考えてみました。
【 人は元気に生まれ元気の海に還る 】
五木寛之著『元気』がこころを解き放つ
今までこの100万人の健康読本では、具体的なからだの健康法について取り上げてきました。
しかし、もう一つ、取り上げるべき健康法があるのです。
わたしは、それを、心の健康法と考えていましたが、その優れた一つの本と出会ったような気がします。
「こころ」の考え方自体も変わりました。
いわゆる健康本ではないのですが、ここには、素晴らしい健康法が記されていると思いました。
生きるとは、日々の営みとみつけたり
岸本葉子「がんから始まる」晶文社刊より。
∞∞∞∞ がんを境に人生が変わる ∞∞∞∞
今までの生活をがらりと変える出来事は色々あります。
「がん」と判明したときもそうです。
この本のタイトル「がんから始まる」というのは、がん患者にとって、とても実感のわく言葉ではないでしょうか?
代替医療とは現代西洋医療以外の医療を総称しています。
病気の予防目的に行うものは、代替医療です。
従って、日本で言う「養生」なども代替医療です。
青汁、黒酢、生姜湯、緑茶、玄米なども予防のために摂取すると代替医療。
ほか、サプリメント、健康食品を摂る事、早寝早起き、散歩、瞑想、等も代替医療に入ってしまいます。
私には、現代西洋医療(医学)に代替するという考え方は、西欧文明の横暴と感じられます。
それはさておき、代替医療について触れてみます
腰痛を癒す簡単体操
誰にでも出来る腰痛体操。試す価値ありです。
■腰痛養生３＝簡単体操で治す
腰痛は、いわば、腰の筋肉が疲労していたり、血流が滞って、疲労物質と酸素不足で悲鳴を上げているようなものです。
腰の筋肉のコリをほぐしたり、筋肉を適度に動かして、血行を促進することで腰痛を緩和することが出来ます。
腰の筋肉を復活させる簡単体操が腰痛を和らげます。
身近なドライヤーも使いようで腰痛を癒す
痛い所に優しくドライヤーを当ててみよう
腰の筋肉のコリをほぐしたり血行を促進することで腰痛を緩和することが出来ます。
簡単な方法として、ドライヤーで温める方法があります。
腰痛を超簡単に癒す法
蒸しタオルで腰を温めるだけ
腰痛に悩まされている方は多いですよね。
そういう私も、時々腰痛に見舞われます。
付き合いで酒の量が多く続いた日、
贅沢ですけど、思い切り眠って、眠って眠りすぎた日、等など。
多くの腰痛は、腰の筋肉が緊張したり、うっ血を起こしています。
そこで、その部分のコリをほぐし、血行を促進すれば良いわけです。
腰痛の痛みの緩和は、意外と簡単に出来るもの。
イビキをかきやすい体質の人がいます。
また、ふだんはそうではないのに、ビールやお酒を飲飲んだら、イビキをかく人もいます。
また、肥満の方もイビキをかきやすくなります。
さらに、高齢者になるほどイビキをかきやすくなります。
自分ではかかないと思っていても、結構かいているときがあります。
それが、素敵なベッドのパートナーから指摘されたとき、少し恥ずかしい場合もありますよね。
あなたは、どうですか？
【痛みの克服２。厄介な膝･関節の痛みは克服できるか】
----------今回取り上げた本----------------------------------
「痛みの治療」後藤文夫著 中公新書
著者は、麻酔科科学を専攻した、ペインクリニックの専門家です。
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前回は痛みの克服の歴史、モルヒネの登場や、痛みの原因、神経ブロックなどについて感想を述べました。
今回は、加齢と共に、多発する膝、関節痛についての読後感です。
【太古から現代までの人類の戦い、それは痛みの克服だった。】
今回読んだ本-----------------------------------------------
「痛みの治療」後藤文夫著 中公新書
著者は、麻酔科科学を専攻した、ペインクリニックの専門家です。
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◆まず、全体の感想です。
なるほど、痛みはこうやって抑えられるのか。という感動でした。
ヤナギの成分・アスピリンが効く理由。
モルヒネなどの麻薬が効く理由。
そして、随所で、鎮痛剤が開発されたエピソードなど。
神経をブロックするとは何か、医者はどのように薬を選択するのか、 私には未知の世界をのぞく驚きと感動がありました。
