禁煙車の効果的な使用方法
１）タパコが吸いたくなったとき、出来るだけ自分の意志で我慢する。
その時には水を飲んだり、深呼吸をすると効果的です。毎日出来るだけ水を多く飲んでください。
２）我慢できなくなったら禁煙票を吸つてください。
タパコを1日1箱吸う人を基準にすると、初日から3日目には1日禁煙草を7〜10本
程度に収めてくだきい。
３）徐々に禁煙草の喫煙本数も減らしながら、喫煙依存度を収めて行きましょう。
3〜5日経遇後には禁煙草の喫煙本数がさらに減っていきます。
その頃には禁煙草1本でも２〜３服で終わらせるように努力してください。
４）禁煙状態が続くにつれて禁煙に自信がついてくると、たまには軽い気持ちでタバコを吸ってみたい場合があります。しかし、それは絶対いけません。
それはタバコの誘惑に負けてしまった自分の言い訳に過ぎません。
結局それが原因になって、以前より多くのタバコを吸ってしまうこともありえますので心を改めましょう。
５）1ケ月以上禁煙に成功して、自分の意志だけで我慢できるようになった場合には、禁煙草も出来るだけ控えめにしてください。
６）残った禁煙革はラップ等で密封して保管しましょう。
後々、たまにはタパコを吸いたくなる場面が生じる時があります。
そのとき残った禁煙草を利用してください。
韓国特許
医学博士 山内 盛